witaminy w

[...] gimnastyczny, podloga i drazek Dieta: od 180g bialka w gore, 4000 kcal w gore Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko wpc, monohydrat, beta- alanina, witaminy, glukozamina Ostatnio przerabiany plan: Cwicze intynktownie. Mimo pozornie malego stazu treningowego idealnie znam swoje cialo. Dostosuje sie jednak pod plan Ciężary [...]

Witam wszystkim Na wstępie powiem że nie będę się rozpisywał czym jest kreatyna i jakie ma działania bo to wszyscy pasjonacie tego sportu wiedzą, jednak chciałbym się skupić na produkcie firmy Hi-Tec Nutrition o nazwie Creatine Powder. Jestem bardzo zadowolony z działania tego produktu choć za jego zakupem stał czysty przypadek ponieważ [...]

[...] brak Zażywane suplementy: aktualnie: mass xxl , saw w ampułkach przedtreningowo , bcca przed i po treningu w dni nie treningowe rano i wieczorem , kreatyna jabłczan cm3 i witaminy animal pak Ostatnio przerabiany plan: staram zmieniać się co tydzień ćwiczenia by zniwelować zastój i pobudzić mięśnie , dorzucam drop sety . ćwiczę 5- 6 dni w [...]

[...] o 30-40%. A więc tak... stosuję od 4 miesięcy witaminę D3 w dawkach po 5000IU dziennie. Osoby z niedoborem (a w krajach jak Polska, pewnie 9 na 10 osób ma niedobory tej witaminy), mogą spokojnie te 3000/5000 a nawet 10000IU przez pierwsze miesiące suplementować. Nie robiłem badań ani przed ani po. No jedynie rok temu w maju wpadło [...]

[...] *Do tego czaję się na rooler który ma być w Stonce więc i jego sobie zapodam. MISKA Od jutra wliczane warzywa. Warzywa: mrożonka warzywna,ogórek,kapusta kwaszona Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk, Płyny: woda, 2xzielona herbata,mniszek,woda z cytryna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/219692759c8f4c639477b46efd257856.png [...]

[...] ( zakupione w lokalu typu kebab - myślałem że będzie to jakieś spoko, ale trochę taki tłusty syf. ) 2. Whey 30g + 150 ml mleko. 3. Ryba maślana + łosoś wędzony + ryż http://i57.tinypic.com/2yzn96r.jpg Suplementacja whey, witaminy, sylimarol Dziś w nocy będzie mała "bomblerka" z cerevezą. Zmieniony przez - Bobeuszz w dniu 2015-02-12 21:14:07

Pisanie prac inżynierskiej na półmetku :brawo: Mało czasu na wszystko ale treningi i dieta cały czas trzymane! B-) Oczywiście jak to co roku w tłusty czwartek zjadłem parę pączków (w tym roku było ich 6 :lol: ) więc BYŁA PETARDA NA TRENINGU PLECÓW :smierc: Trening 12.02.2015 r. SFD/Images/2015/7/29/c25db9ed20e94bab9090234327c38541.jpg Plecy + [...]

SFD/Images/2015/7/29/98423c241dbd428c9bb95834ab0e9e77.jpg Klatka + barki + kaptury Klatka: 1) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z przytrzymaniem, 80-130 kg, 6 serii, po 3 powtórzenia w serii, 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej, maszyna Smitha, 5 serii x 12-8 powtórzeń, 3) Rozpiętki na ławce płaskiej, 5 serii x 12 p. Barki: 1) Wyciskanie na [...]

[...] zaczął boleć i z tego głodu pojawiła się zgaga więc już nie dyskutowałam i zamiast pączka który leżał obok zjadłam kanapki z masłem orzechowym. Warzywa: wliczane Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk, Płyny: woda, 3xzielona herbata,herbata czarna,woda z cytryna. [...]

[...] bez treningu. Z drugiej strony regeneracja mi się przyda, żeby z nowa mocą ruszyć z nowym planem FBW. SUPLEMENTACJA -BCAA-10g przed treningiem -AMG-35g przed treningiem -witaminy olimp (mam po nich bardzo żółty a nawet bardziej cytrynowy mocz) -vitamina D po treningu -30g białko whey po treningu -opokan po treningu na stawy -caseina [...]

[...] z supinacją 2x10p 11kg - uginanie młotkowe 2x10p 10kg 4. Cardio 25minut bieżnia Dieta : NIE TRZYMANA Suplementacja : 45g białka, 20g BCAA, 10g TCM, 5 kaps BA, 3 tab witaminy, 3 kaps glukozaminy Podsumowanie : Więc dziś mega słaby trening rano wstaje z łóżka w bani zawroty jakbym wczorajszego dnia solidnie pochlał ( nie chlałem ), nie [...]

../Content/img/noimage.png Chciał bym przedstawić produkt z marki Hi Tec Nutrition który najbardziej przypadł mi do gusty..a mowa tu o Creasteronie.Jest to suplement o szerokim wachlarzu zastosowań, stosowałem go dłuższy czas i.. produkt jest naprawdę na medal, siła jak i masa poszła znacznie w górę..baa.. z tygodnia na tydzień notowałem progress [...]

[...] herbata, 5 posiłek: omlet: 5 jajek M, płatki owsiane 80 gram, banan 100 gram, rodzynki 30 gram, Whey C6 15 gram, cynamon, słodzik) Suplementacja: Rano: Whey C6 30 gram, witaminy A-Z, porcja BCAA, Przed treningiem: Dedicated Unstopabble 10 gram, kreatyna MP 5 gram, BCAA 5 gram, W trakcie treningu: Hi Tec BCAA Powder 15 gram, Carbo, Po [...]

[...] moje złe samopoczucie to już z 10 lat ;-) ale ostatnio zmotywowałam się by coś zrobić z moją bardzo słabą koncentracją i pamięcią więc dołożyłam w tym celu te wszystkie witaminy które na początku tematu wymieniłam. i myślę że to mi pomaga. jeszcze olej z kryla do mnie idzie pocztą. myślałam też o innych suplementach jak kompleks wit z grupy [...]

[...] i myślę że też było spoko i też nigdy nie brałam całej dawki tylko nawet 1/4 zalecanej. i miałam ZMA Olimpa - ale nie czułam go w ogóle. Te witaminy Olimpa też miałam - najlepiej się czułam po tabletkach z minerałami. więc zastanawiałam się czy tylko kupić chela-minerały z Olimpa. Kiedyś pracowałam dość dużo 7dni [...]

Witam do Mistrzostw Polski zostało zaledwie 58 dni a u mnie 4 dzień redukcji :) mam nadzieje że wyrobie się z formą ;) Co do diety to na razie wycinam tylko tłuszcze, reszta bez zmian. Około treningowo oczywiście stosuję suplementy Nanox Nutriceuticals Polska Wczoraj zniszczyłem barki na koniec ABS oraz 20 min cardio :) dziś za to poleciały [...]

[...] w jednej z aptek i wyszła mi śmieszna liczba 6,7% (w co osobiście nie wierzę). Dzięki też za poradę w sprawie skóry – nie wiem czy to kwestia czasu, dalszego treningu, witaminy C, kąpieli w solance czy pilingów z kawy (nie myślałem, że kiedyś się będę w to bawił ;) ), ale jest już widoczna poprawa (szczególnie na klatce, gdzie już jest [...]

[...] Właśnie dopiero zauważyłam jak plecy garbię przy tym przednim:-| No i dzisiaj pierwszy raz się rollowałam. Bolało jak cholera ale to taki przyjemny ból %-) Miska Suple: witaminy, omega3,probiotyki,magnez,enzymy trawienne, Płyny: woda,2xzielona herbata,woda z cytryna i imbirem. [...]

[...] warzywa 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski, 5g oliwa z oliwek ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg No i pykło 32.5kg w siadzie mimo zmasakrowanego uda :-D [...]

[...] czasem jakiś pojedyńczy pomidor, czy ogórek albo pietruszka czy papryka do jajecznicy. Ale zwykle nie jem, od dziecinstwa tak sie nauczylem :P ale zażywam suplementacje, witaminy multiple , omega 3, i ta kreatyna wiec nie powinno byc problemów z witaminami. Wody pije 3l+ Trening robie FBW: A: - przysiad ze sztangą 5x5 - wyciskanie sztangi na [...]